> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Tämä nopea ja helppo korealaistyylinen lohiruokaa valmistetaan broilerissa. Lasite on niin maukasta, että olisi hienoa myös muiden kalojen kanssa.'



Tämä nopea ja helppo korealaistyylinen lohiruokaa valmistetaan broilerissa. Lasite on niin maukasta, että olisi hienoa myös muiden kalojen kanssa.

mitä muurahaiset tarkoittavat

Tämä nopea ja helppo korealaistyylinen lohiruokaa valmistetaan broilerissa. Lasite on niin maukasta, että olisi hienoa myös muiden kalojen kanssa.'



Lohi on yksi suosikkikalastani, se on erittäin terveellistä ja täynnä omegoja. Lapseni jakavat myös rakkauteni loheen, mutta jos lohi ei ole sinun juttusi, tämä olisi hienoa myös mustan turskan tai chileläisen meribassin kanssa.

Omat uusimmat videot

Hitaasti kypsennetty naudanliha ja kaali × Hitaasti keitettävä naudanliha ja kaaliLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi kampasimpukat parmesan risottolla ja kuihtuneella pinaatilla 00:59 Suoraan 00:00 00:58 00:58

Olenko maininnut, että olen pakkomielle korealaisesta ruoasta? Kyllä, luulen, että menin takaisin takaisin, kun lähetin nämä Korean naudanlihakulhot ja tämä Korean grillattua kananrintaa resepti. Joten olin todella innoissani, kun sain käteni keittokirjaan, Korean ruoka tehty yksinkertaiseksi Judy Joo, josta sain tämän reseptin.

Yksi välttämätön ainesosa, jota tarvitset Gochujang-kastike . Se on korealainen mauste, joka on hieman mausteinen ja makea ja jolla on hyvin erilainen maku vain korealaisessa keittiössä. Se tulee myös pastana, joka vaatii sinua ohentamaan sen. käytän Annie Chunin Gochujang-kastike koska se on saatavana paikallisessa supermarketissani ja se on käyttövalmis tai osta se Amazon .



Resepti tähän on yksinkertainen - tee lasite, paista kala 2 minuuttia, harjaa kala lasitteella ja paista sitten vielä 3-5 minuuttia. Ei tule siitä helpompaa!

Tämä nopea ja helppo korealaistyylinen lohiruokaa valmistetaan broilerissa. Lasite on niin maukasta, että olisi hienoa myös muiden kalojen kanssa.'

Tämä nopea ja helppo korealaistyylinen lohiruokaa valmistetaan broilerissa. Lasite on niin maukasta, että olisi hienoa myös muiden kalojen kanssa.' Tulosta 4.59alkaen17ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Gochujang-lasitettu lohi

kaksi 5 kaksi SP 197 Cals 2. 3 Proteiini 7 Hiilihydraatit 8 Rasvat Kokonaisaika:10 min Tuotto:4 Annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:amerikkalainenTämä nopea ja helppo korealaistyylinen lohiruokaa valmistetaan broilerissa. Lasite on niin maukasta, että olisi hienoa myös muiden kalojen kanssa.

Ainekset

  • keittosuihku
  • yksi paunaa 4- 4oz luonnonvaraista lohifileetä

Gochujang-lasite:

  • yksi rkl gochujang
  • kaksi tl kuolla
  • kaksi tl olen paju
  • kaksi tl sokeria
  • 1/2 tl paahdettua seesamiöljyä
  • yksi pienet valkosipulinkynsi,jauhettu
  • 1/2 tl tuoretta inkivääriä

Tarjoilu:

  • kampasimpukat,viipaloitu ohueksi kulmaan
  • mustat seesaminsiemenet
Tallentaa

Ohjeet

  • Yhdistä lasite ainesosat yhteen pieneen kulhoon.
  • Kuumenna broileri korkealle ja aseta teline 4-5 tuumaa lämmöltä. Vuorista broileripannu folioilla ja suihkuta kevyesti öljyllä.
  • Laita lohi valmiille levylle ja mausta suolalla. Broil 2 minuuttia.
  • Harjaa lohi lasiteella ja paistinpannulla haluttuun hedelmällisyyteen, 3-5 minuuttia paksuudesta riippuen. Siirrä lautaselle ja päälle seesaminsiemeniä ja kampasimpukoita. Tarjoile riisin kanssa haluttaessa.

Huomautuksia

Mukautettu hieman keittokirjasta Korean ruoka tehty yksinkertaiseksi .

Ravitsemus

Tarjoilu:yksifilee,Kalorit:197kcal,Hiilihydraatit:7g,Proteiini:2. 3g,Rasva:8g,Tyydyttynyt rasva:yksig,Kolesteroli:62mg,Natrium:269mg,Sokeri:5g Siniset älykkäät pisteet:kaksi Vihreät älykkäät pisteet:5 Violetit älykkäät pisteet:kaksi Pisteet +:5 Avainsanat:matala hiilihydraatti, alle 30 minuuttia

Helppo, nopea ja terveellinen korealaistyylinen lohiresepti, täydellinen ruoanlaittoon viikonloppuna!'

Vähähiilihydraattinen' Alle 30 minuuttia' 2 SP 2 SP 5 PP 5 SP Illallisreseptit Kala Reseptit Reseptit Lohen reseptit lähetetty 12. toukokuuta 2016 mennessä Gina 88 Kommentit / Jätä kommentti '