> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Leivottua hunaja-teriyaki-lohta ja parsaa kukkakaali-riisin kanssa, tämä 15 minuutin illallinen ei ole vain maukas, vaan myös hyvä sinulle!



Leivottua hunaja-teriyaki-lohta ja parsaa kukkakaali-riisin kanssa, tämä 15 minuutin illallinen ei ole vain maukas, se'

Lohi on minun kalani, ovat fantastisia DHA-lähteitä, omega-3-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä aivojen kehitykselle. Käyn läpi kaikki lohireseptit, jotkut suosikkini ovat Vaahtera-soijalasitettu lohi , Terveelliset lohen Quinoa-hampurilaiset , Seattlen aasialaiset lohikulhot ja Gochujang lasitettu lohi , nimetäkseni muutamia!



Omat uusimmat videot

Instant Pot Baked Ziti × Instant Pot Baked Ziti Pikakannu Bakit ZitiLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi hitaasti kypsennetty naudanliha ja kaali 00:58 Suoraan 00:00 00:58 00:53

Otan villilohen viljellyn viljelijän joukkoon joka päivä, mieluiten Alaskan. Tavataan yleensä pettymystä tilauksen yhteydessä, koska tiedän, että voin tehdä siitä paremman. Syyt ovat, että ne yleensä kypsentävät sitä, ja monissa ravintoloissa ei ole vaihtoehtoa villi lohi. Tämä tekee kaikista, ja tarkoitan KAIKKI, ero laatuun, makuun ja terveysvaikutuksiin.

Hunaja-Teriyaki Lohivinkit:

  • Voit marinoida tämän 10 minuuttia tai niin kauan kuin 8 tuntia.
  • Jos käytät jäädytettyä lohta, sulata jääkaapissa edellisenä iltana.
  • Osta lohi aina luotettavalta kalakauppias. On parasta ostaa se tuoreena ja pakastaa itse.

Leivottua hunaja-teriyaki-lohta ja parsaa kukkakaali-riisin kanssa, tämä 15 minuutin illallinen ei ole vain maukas, se'



Leivottua hunaja-teriyaki-lohta ja parsaa kukkakaali-riisin kanssa, tämä 15 minuutin illallinen ei ole vain maukas, se' Leivottua hunaja-teriyaki-lohta ja parsaa kukkakaali-riisin kanssa, tämä 15 minuutin illallinen ei ole vain maukas, se'

Leivottua hunaja-teriyaki-lohta ja parsaa kukkakaali-riisin kanssa, tämä 15 minuutin illallinen ei ole vain maukas, se'

Lisää Lohen reseptit sinä saatat pitää:

Hunaja-Teriyaki-lohi kukkakaaliriisillä' Tulosta 4.8alkaen24ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Honey-Teriyaki-lohi- ja parsavihannesten riisikulhot

4 6 4 SP 324 Cals 24.5 Proteiini 27 Hiilihydraatit 13 Rasvat Valmistusaika:5 min Kokkaus aika:10 min Kokonaisaika:viisitoista min Tuotto:4 annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:amerikkalainenPaistettua hunaja-teriyaki-lohta ja parsaa kukkakaali-riisin kanssa, tämä 15 minuutin illallinen ei ole vain maukas, vaan myös hyvä sinulle!

Ainekset

  • 3 rkl vähän natriumia sisältävä soijakastike,tai tamari gluteenittomaksi
  • 6 rkl kuolema,Japanilainen makea riisiviini
  • kaksi rkl hunaja
  • yksi paunaa tuore villi lohifilee,leikkaa 4 osaan
  • 12 unssi parsa,päät on leikattu leikattu 1 tuumaa
  • 4 kupit raaka tai jäädytetty viipaloitu kukkakaali
  • yksi rkl oliiviöljy
  • seesaminsiemeniä,valinnainen koristeluun
Tallentaa

Ohjeet

  • Yhdistä soijakastike, miriini ja hunaja uudelleen suljettavaan pussiin.
  • Lisää lohi ja sekoita kerrokseksi. Jääkaapissa 15 t0 60 minuuttia tai enintään 8 tuntia.
  • Kuumenna uuni 450F.
  • Poista lohi, varaa marinadi.
  • Heitä parsa öljyllä ja mausta suolalla. Siirrä parsa suurelle levypannulle lohen iho puoli alaspäin ja keitä, kunnes se on pehmeä ja keitetty, noin 10-12 minuuttia.
  • Aseta samalla marinadi pieneen kattilaan, kiehauta ja hauduta matalalla, kunnes se on sakeutunut ja vähentynyt puoleen, noin 8-10 minuuttia.
  • Suihkuta suuri paistinpannu öljyllä. Kypsennä kukkakaali-riisiä paistinpannussa keskilämpötilalla, kunnes se on pehmeää, 4-6 minuuttia.
  • Tarjoile jakamalla kukkakaali-riisi, päätä lohi ja parsa ja tippu lasilla. Ripottele tarvittaessa seesaminsiemeniä.

Ravitsemus

Tarjoilu:yksi/ 4,Kalorit:324kcal,Hiilihydraatit:27g,Proteiini:24.5g,Rasva:13g,Tyydyttynyt rasva:kaksig,Kolesteroli:46.5mg,Natrium:656mg,Kuitu:4g,Sokeri:17.5g Siniset älykkäät pisteet:4 Vihreät älykkäät pisteet:6 Violetit älykkäät pisteet:4 Pisteet +:8 Avainsanat:paistettua hunajateriyaki-lohta, parhaat lohireseptit, hunajateriyaki-lohireseptit, hunaja-teriyaki-lohi, lohireseptit Meijeri ilmaiseksi' Gluteeniton' Alle 30 minuuttia' 4 SP 4 SP 6 SP 8 PP Puhdas syöminen Illallisreseptit Munaton reseptit Kala Reseptit Reseptit Lohen reseptit lähetetty 26. huhtikuuta 2018 mennessä Gina 53 Kommentit / Jätä kommentti '