> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu! Olen riippuvainen kookospähkinästä, yhdistä se mangoon ja olen taivaassa! Ja chia-siementen käyttö tekee helposta, terveellisestä vanukkaasta, joka ei vaadi keittämistä! Nero!

Minä' Mango-kookospähkinäpudding

Rakastan tätä ehdottomasti jälkiruokana ja joskus jopa aamiaiseksi. Jotkut muut suosikkini ovat Superfood Triple Berry Chia -pudding , Coconut Lime Vadelma Chia vanukas , ja jopa Vadelma-kookos-chia-vanukas!



koko paahdettua kukkakaalia

Minä'

Chia-vanukas on eräänlainen tapioka-koostumus, sinun tarvitsee vain yhdistää kaikki ainesosat ja säilyttää jääkaapissa yön yli. Pienet pienet chia-siemenet liotettuna nesteeseen kasvavat yli neljä kertaa niiden kokoon!



Heillä ei todellakaan ole paljon makua, rakenne on samanlainen kuin intohimoinen hedelmä, jos olet koskaan syönyt sellaista. Ja jos mietit, kyllä, se on sama chia-siemen, jota käytetään Chia-lemmikkien valmistamiseen. Chia on erinomainen omega-rasvahappojen lähde ja täynnä mineraaleja, vitamiineja ja kuituja. Sen lisäksi, että valmistat vanukasta, voit lisätä ne smoothieihin, muffineihin ja suosikkini, heitän ne kulhoon viljaa.

Omat uusimmat videot

Kampasimpukat parmesan risottolla ja kuihtuneella pinaatilla × Kampasimpukat parmesan rizottolla ja kuihtuneet pinaatti Kampasimpukat parmesan risotilla ja nukutetut pinaatitLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi bataatti Irlannin Nachos 00:57 Suoraan 00:00 00:58 00:59

Testasin tämän vanukasta nirsoisimmalla perheenjäsenelleni, teini-ikäiselle tyttärelleni Karinalle, ja hän rakasti sitä yllätyksekseni. Hän yleensä laittaa nenänsä joihinkin terveellisiin luomuksiini.

Mitä teet chialla? Haluaisin kuulla!



Minä' Minä' Minä' Minä' Tulosta 5alkaenkaksiääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Mango-kookospähkinäpudding

3 3 3 SP 159.1 Cals 3.6 Proteiini 17.9 Hiilihydraatit 9.6 Rasvat Valmistusaika:10 min Kokkaus aika:0 min Jäähdytysaika:5 tuntia Kokonaisaika:5 tuntia 10 min Tuotto:kaksi KURSSI:Aamiainen, brunssi, jälkiruoka, välipala KEITETTY:amerikkalainenOlen riippuvainen kookospähkinästä, yhdistä se mangoon ja olen taivaassa! Ja chia-siementen käyttö tekee helposta, terveellisestä vanukkaasta, joka ei vaadi keittämistä! Nero!

Ainekset

  • 1/2 kuppi lite kookosmaito
  • 1/2 kuppi makeuttamaton mantelimaito
  • 3/4 kuppi tuore kypsä samppanja mango,kuutioiksi
  • kaksi rkl chia-siemenet
  • yksi rkl makeutettu silputtu kookos
  • 4-6 tipat Nu-Naturals nestemäistä steviaa,tai sokeria / hunajaa maun mukaan
Tallentaa

Ohjeet

  • Yhdistä kaikki ainekset isoon astiaan. Sekoita hyvin ja sulje astia. Jääkaapissa yön yli tai vähintään 5-6 tuntia.
  • Jaa kahteen kulhoon tai lasiastiaan ja tarjoile. Nauttia!

Ravitsemus

Tarjoilu:yksikuppi,Kalorit:159.1kcal,Hiilihydraatit:17.9g,Proteiini:3.6g,Rasva:9.6g,Tyydyttynyt rasva:0.5g,Natrium:52.2mg,Kuitu:6.5g,Sokeri:9.2g Siniset älykkäät pisteet:3 Vihreät älykkäät pisteet:3 Violetit älykkäät pisteet:3 Pisteet +:3 Avainsanat:chia-vanukas kookosmaito, chia-siemenpudding-resepti, miten tehdä chia-vanukas, mango-chia-vanukas, Mango-kookospähkinä-vanukas Meijeri ilmaiseksi' Gluteeniton' Lapsiystävällinen' Kasvisruokia' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Aamiainen ja brunssi Jälkiruoka Munaton reseptit Ei kokki Reseptit Välipalat Kesä Vegaanireseptit lähetetty 5. kesäkuuta 2012 mennessä Gina 283 Kommentit / Jätä kommentti '